免費 自行車 鍛煉 計劃

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免費自行車鍛煉計劃 最後更新：05年5月，2015年| 通過陽光格里菲斯兩個騎車人的道路上。 圖片來源瑞安McVay /數字視覺/蓋蒂圖片社 一些健身相關的機構和經驗豐富的健身教練提供各種騎自行車鍛煉和培訓課程在線，免費的。 包含了各種自行車鍛煉你的訓練計劃，以提高你的健身水平和性能，包括針對速度，力量和耐力訓練。 騎自行車，低衝擊運動，支持減肥，降低抑鬱程度，並降低你的某些疾病的風險，根據更健康頻道，而是著手任何新的鍛煉計劃之前，獲得您的醫生的批准。 個人騎自行車鍛煉 騎自行車，啟發鍛煉 騎車訓練計劃 幾個騎自行車的資源報價為那些在考慮到具體的目標，這樣的種族或更多的時間在鞍免費在線目標，具體的培訓計劃。 騎自行車提供了一個為期八週的培訓計劃，以幫助騎自行車完成一個世紀，或100英里的車程。 一位瑞士阿爾卑斯山騎自行車探險隊，加銜，提供免費的12週循環的培訓計劃，嬉戲培訓計劃，該計劃的重點是幫助騎自行車的發展耐力更長的遊樂設施。 該計劃闡述了培訓，齒輪，空氣動力學，騎乘技術，營養和交叉訓練原則。 當使用任何騎自行車鍛煉計劃，改變持續時間，頻率和你的訓練強度，提高你的健康和防止過度訓練傷，建議加銜。 個性化自行車計劃